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如何保障孩子不越过近视防控的第一道防线?

  目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过八成并逐年上升。其中,6岁儿童近视率为14.5%,小学生近视率为36%,初中生近视率为71.6%,高中生近视率为81%。

  儿童青少年近视若得不到有效的干预,到 2020 年,中国 5 岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右,患病人口将过7亿之多,到时候,航空航天、精密制造、军事等行业领域,符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口,将直接威胁我国经济社会可持续发展以及国家安全。

  同时,日益严峻的视觉健康形势,不仅会带来直接的医疗成本和社会保障负担,也会造成行为能力丧失进而影响劳动能力和生命质量。据《国民视觉健康》估计,2012 年,各类视力缺陷导致的社会经济成本在 6800 多亿元,占当年 GDP 的比例高达 1.3%。算上视觉健康对生命质量的损失,占 GDP 的比例将达到 1.83%。但若加以适当干预,有相当于3100多亿元的劳动参与损失可以避免,约占当年GDP的0.7%。

  近视不可治愈,不要相信任何摘镜降度虚假营销宣传,医学上还没有治愈近视的方法!!科学防控近视请勿怀有侥幸心理!!!家庭是孩子近视防控的第一道防线,如何保障孩子不越过近视防控的第一道防线呢?

  一、了解近视危害,树立“为国力、保护视力”的现代观念

  近视不单单是一个人要关注的问题,一个家庭要关注的问题,而是一个全民关注的问题。“未来是属于年轻人的”作为当代的儿童少年视力问题更是要引起更加高度的重视。

  近视后容易视疲劳,出现头晕、头痛、注意力不集中,可能影响学习,导致成绩下降;近视后会导致很多运动受到阻碍,如足球、篮球、游泳等运动,不戴镜看不清,戴镜又不方便。尤其是高度近视,很多高强度的运动医生都不建议做,有视网膜脱离等隐患;近视容易给生活带来不便,甚至留下安全隐患。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力,但是眼镜却是一个“大麻烦”:出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜…近视后眼球逐渐突出,显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜,可能使鼻梁出现印痕,十分影响形象,之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”;青少年近视过早可能使他在同龄人中变得“与众不同”,面对同学的好奇或嘲笑,很多内心脆弱的孩子会产生自卑,甚至还会有“四眼仔”等不雅外号,对孩子心理造成严重影响。成年近视患者也可能因此在求职、相亲时变得不自信;近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状,给患者正常生活带来很大的不便与痛苦;因为近视,一些理想专业拒之门外,军校、公安、征兵的体检不合格,很多工作视力不达标…近视不只是在我们的眼睛上架了个镜框,还在我们的发展之路上架上了层层阻碍;近视会提高我们的眼病发病率,尤其是600度以上的高度近视,容易引发一系列并发症。如青光眼、视网膜脱离、玻璃体混浊、黄斑变性等等眼病都会对视力造成严重伤害,甚至存在致盲的风险!近视是可以遗传的,尤其是双方父母都是高度近视的情况下,子女患近视的几率高达百分之八九十。最可怕的是,近视是不可逆的,一旦形成真性近视,是没有办法治疗的,大家一定要爱护眼睛,养成良好的用眼习惯,防止近视的发生或增长!

  家庭是呵护孩子成长的堡垒,家长是孩子的启蒙老师和行为榜样。孩子在0-6岁的视觉发育关键期,最主要的生活学习环境是家庭,行为模仿对象是家长。所以家庭应该多了解眼健康知识,并且以身作则树立良好榜样,带动孩子形成受益终身的良好用眼习惯,这对保护孩子视力健康与近视防控意义重大。

  二、 加强锻炼,沐浴阳光

  平均每天2小时阳光下的户外活动能有效抑制近视,家长应鼓励孩子走出家门到户外进行多种方式的活动和锻炼,帮助孩子掌握1-2项运动技能,引导孩子养成终身运动习惯。

  三、保持良好坐姿,纠正不良行为

  我们都知道眼睛离书本一尺,胸口里桌沿一拳,手指距离笔尖一寸的“三个一”坐姿是正确的坐姿。但是孩子天性爱动,难以长时间保持,这时就需要家长及时提醒。另外,不要让孩子在坐车、睡觉、走路时看书,连续看书达到20分钟要提醒孩子稍作休息,放松眼睛。

  四、抵制网络诱惑,适度使用电子产品

  随着智能手机、平板电脑等智能电子产品的普及,孩子们很容易通过网络沉浸于动画片、游戏之中。这不仅会损害孩子的视力,更会形成“网瘾”毒害孩子。家长应注意在陪伴孩子的时候做到不适用电子产品,不可以电子产品作为安抚孩子的手段。给孩子使用电子产品单次不宜超过10分钟,每天累计不宜超过半个小时。

  五、减负课外学习,培养必要兴趣

  为了让孩子学习更优秀,才艺更广泛,绝大部分的家长在课余时间给孩子安排了课外培训和兴趣班。家长们的心情可以理解,但是应该依据孩子兴趣合理选择培训内容,配合学校切实减轻孩子学习负担。不要“学校减负,家庭增负”,让孩子放学后辗转在一个又一个培训班之间,比上学更累。

  六、营造良好环境,保障营养睡眠

  家长要创造有利于孩子视力保护的环境,优先考虑采用面光源、色温度在500K以下、淡黄色光色、光亮强度200-300lx左右的照明产品。桌椅高度对孩子视力保护很重要,孩子所使用的桌椅应该和不断长高的身高相匹配。

  充足的睡眠有利于保护孩子视力,家长应保障小学生每天不少于10小时,初中生9小时,高中生8小时的睡眠时间。

  合理的营养供应对孩子的视力保护不容忽视。维生素A(β-胡罗卜素)、钙、蛋白质、铬、维生素C、不饱和脂肪酸等都是眼部所需要的重要物质。胡罗卜、蔬菜、水果、干果类、海产类、蛋类等食物富含这些营养素。

  七、注重防控结合,监测孩子行为

  加强四大检查,及时把握孩子眼健康动态。

  1、功能视力检查:针对祼眼视力检查、对比视力检查、拥挤视力检查、针孔视力检查、矫正视力检查并将检查结果纳入视力健康档案系统。

  2、眼病排除检查:通过色觉检查、眼前节检查、眼底检查等,及时发现是否具有色盲、色弱、结膜炎、角膜炎、白内障等眼疾倾向,早发现早接受科学治疗。

  3、主客观屈光检查:针对屈光不正度数检测,电脑验光检测客观度数与综合验光检测主观度数,二者结合获得真实状况的最佳矫正视力及最低的屈光度。

  4、视功能检查:对眼位、调节、集合、三级视功能进行立体检查,既可以检查出双眼视功能异常引起的视疲劳,也可以评估青少年近视每年发展的综合情况。

  注重三大档案的建立健全,为孩子的眼健康保驾护航。

  1、建立健全儿童青少年视力健康档案,一人一档,随学籍变化实时转移,增加眼外观、眼位、眼球运动以及屈光发育等内容,及时分析儿童青少年视力健康状况,动态观察儿童青少年不同时期屈光状态发展变化,早期发现近视的倾向或趋势,制订干预措施,努力减少近视、特别是高度近视的发生与发展。

  2、建立健全儿童青少年眼屈光发育档案,有计划地了解、记录儿童的屈光发育过程,通过定期对睫状肌麻痹验光、角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数的全面监测,利于近视眼的发现和防治。

  3、建立健全儿童青少年眼健康干预档案,有针对性地开展近视干预工作。通过训练改善视功能异常的物理干预档案,是当前预防近视发生、推迟近视发展的重要方法。配套使用光学功能镜片为主的光学干预档案,在提高视觉效果的同时,增强眼部眼肌、睫状肌等组织的运动弹性。减缓长时间看近时所引起的睫状肌痉挛,使各功能眼肌得以缓解从而改善眼睛的调节、集合、聚散等视功能,以此提高眼肌灵敏度,是预防近视发生及控制近视过快发展的最佳捷径。以《中小学教室采光和照明卫生标准》为基准的光源环境干预档案,通过无眩光、无蓝光辐射、低红紫外线、无光衰等优势及改善色温与照度的技术保障,是减缓视疲劳、预防近视发生的主要外援。以户外运动为主的运动干预档案,可以根据学生的年龄、身体情况及学校、家庭条件搭配选择,这是一种积极的休息方式,可以在增强体质、提高各项身体素质的基础上促进眼部发展,也可以作用于眼睛局部、锻炼眼睛的关键部位,是防止近视发生的天然屏障。

  我们必须从孩子生命早期着手防控,如果发现孩子出现看东西喜欢眯眼、揉眼睛,看电视时身体前倾,反映看不清黑板上的字等现象时,家长就要产生警惕。这时我们应该及时进行个性化干预 、介入课后视力托管系统,同时进入群体化干预、融入校园近视防控空间,在切实降低校园整体近视率的征程中不要拖后腿!

  保护眼睛要从平时做起、从一点一滴做起。让我们一起努力,共同呵护孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来!

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