从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，因为阳气在春季就开始生发，在《黄帝内经·素问·四气调神大论》也记载了“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。认为春为四季之始，内孕生升之机，从立春到立夏，是排除体内毒素的最佳时间。

　　现代医学认为，凡是不能及时排除体外，对身体或精神产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

　　而中医则认为，风、寒、暑、湿、燥、火六邪可谓之“毒”，也就是人们常说的湿毒，火毒和寒毒等，这些都是导致人体疾病的致病原。

　　为此，我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。阳春三月，把阳气养足，身体毒素排除体外，全年轻松。

　　给肝脏排毒

　　重要的事情说三遍!我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的事了。

　　千万别以为1点之前睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此良要健康建议大家尽量在10点半就上床酝酿睡意。

　　02 不要胡乱吃药

　　是药三分毒，我们的肝脏也用于分解这些毒素!我们知道许多药物都有毒副作用，所以平时吃药，尽量在医生指导下进行。另外保健品也不要随意乱吃哦!

　　03 别生气

　　中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定。保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。

　　我们常常看到，子宫肌瘤、乳腺癌等大病最偏爱那种爱生闷气、老发脾气的人。为啥?

　　原因很简单，生气导致肝气不舒呗!肝气郁结，特别容易导致体内积瘀。所以我们就说，子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节都是一条藤上长出的“歪瓜裂枣”!

　　04 多运动

　　运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，现在疫情防护虽然已经降级，但是我们仍然不能掉以轻心，不要随便聚集。

　　平时可以在家里做做简单的运动，像八段锦、太极都是不错的选择。

　　05 刮肝经

　　我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。

　　刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：

　　用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。

　　而且睡前推肝经，还有助于排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。

　　注意：刮完肝经，别忘了胆经

　　肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

　　敲胆经的方法：

　　位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

　　如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

　　标本兼顾——松筋温敷

　　肝脏属木，对应的是绿色。良要五色增效垫之绿色增效垫。萃取天然草本植物精华配制而成。只需通过药包温敷透皮给药，运用中医外治法原理让药气渗入体内，进入血液循环。因为皮肤内有毛囊、汗腺等组织，将药包施与病灶、孔窍、腧穴等部位，能有效的调理病症。

　　并且温敷主要位置在背部，区域较宽，能同时温敷到督脉两旁人体最大的排毒通道膀胱经，所以，松筋温敷在发挥经络内联脏腑，外络肢节，理气血，逐寒湿，抗御病邪，调整虚实的功效方面有非常实用的效果。

　　经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机!故此时使用松筋温敷具有事半功倍的疗效。

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