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「良要」秋冬季节,手脚冰凉,畏寒怕冷气血不足,该怎么办?

  天气变换,人体为了适应这一变化,体内的阴阳也随之而变。由于人体的变化赶不上自然的变化快,所以此时人体容易出现阴阳失调,导致手脚冰凉畏寒怕冷情况的出现。

  那么,我们应该怎样调节体内的阴阳平衡呢?

  1.足:排毒养颜,滋阴助阳

  我们脚上分布有足三阳和足三阴经。

  其中,足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的,足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的,足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的。

  这些经络都在足这里汇集,所以足部是我们调阴阳一大部位。我们可以对足底进行敲打、按摩、或者热水足浴。

  良要良方:足浴水温建议在41度左右,时间约20分钟,以泡至微微出汗为宜,此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜。

  2.腋:提高免疫力、调节阴阳平衡

  腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处,此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。

  现代医学的解剖学认为,腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结,如果经常按摩腋窝,能促进体液循环。

  良要良方:可沿着手臂内侧面,逐渐向下搓揉至手腕,以发热为度。尤其是女子,更应该经常按摩,对于预防乳房疾病也有帮助。

  3.腹:阴脉之海、阴和在腹

  长期摩腹能够促进血液循环,有利于肠蠕动,对便秘和消化不良有很好的调理效果。

  良要良方:双手沿着神阙(肚脐)以顺时针方向按摩15圈,再逆时针方向按摩15圈,以发热为度。

  4.背:阳脉之海、阳和在背

  家人之间可相互进行,对背部进行推背按摩,拍打放松。

  良要良方:①操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处,用腰部力量作用于掌根向上(下)推动肌肉,力度要适中,以发热为度。推10分钟左右(注意是推动,不是摩擦)。

  ②五指放松成空掌(掌心微曲),拍打受拍者背部肌肉(力度适中),拍打10分钟左右,以皮肤出现微红即可。

  5.松筋温敷

  疏通经络、调理气血是松筋温敷调理的重要法则之一,松筋温敷的重要调理区域都集中在背部,无论是手法松筋还是药包温敷,都对遍布背部的脊神经与血管丛组成的“网格系统”有着重大的影响。

  松筋温敷在调理过程中可激发经气、行气活血、帮助疏通人体经络。调理实践证明,在病症处或者相应位置置以手法松筋解结、疏通经络加以中药持续温敷本位和标位,对一些慢痛慢病均有很好的疗效,如头晕头痛、四肢关节疼痛等。

  原因就是因为以上病机是由于经络闭阻不通,气血阻滞不畅而致,松筋温敷之所以有明显的止痛作用,就是因为疏通了经络,调和了气血之故。

  良要良方:

  气为血之帅,血为气之母。两者相辅相成,共同完成了人体气血的运行。在此良要健康教大家一个妙招。

  敲打胆经,刺激胆汁的分泌,就能促进食物的吸收,改善和提高人体造血机能。敲胆经还可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照,肝与胆的关系密切,敲打胆经能够通畅肝脏气机,使气机畅达,脏腑气机的升降就会趋于有序。

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