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【养生小知识】女人的衰老从卵巢开始
  • 作者: 热氧国际
  • 来源:互联网
  • 2019-12-03 16:08:20

  卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”

  女人拥有健康的卵巢,

  面部皮肤会细腻光滑,

  白里透红,有弹性,加速机体健康,

  调节并分泌雌细胞,提高两人生活质量,

  胸饱满结实、圆润。

  女性能焕发青春,

  卵巢的作用功不可没。

  由于卵巢功能不好会影响雌分泌及功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,身体发福,提早进入老女人时期,即衰老来临。因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。

  1女人卵巢早衰的4个表现

  1、皮肤衰老松懈、胸下垂,身材发福;

  2、易气血虚亏,代谢紊乱,抗性低;

  3、容易焦虑、多疑,注意力不集中。

  4、容易盗汗,常有排便不通畅、掉头发、生理干燥问题。

  2你的卵巢几岁了

  一阶段:20岁-30岁

  20岁时,卵巢表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛!

  卵巢保养的目的:保持年轻美丽,解决痛经、月经不调。

  20多岁的女性卵巢已发育成熟,此时的卵巢年轻而有力,在20岁女性的外观上也有了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性”服由它良好的机能而来。

  二阶段:30岁-40岁

  30岁左右,分泌功能下降,表面出现凹凸不平感,质地变硬,外形变小,这时女性的身材开始走形,面部皱纹色斑松垮就出现了!

  卵巢保养的目的:保持女性魅力。

  在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了,如果你有如下的反应:如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、腰痛、尿频、腹泻、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁,就要多多注意做卵巢保养了。

  三阶段:40岁-45岁

  40岁左右,卵巢功能进一步下降,分泌量只有20岁的1/4,月经量开始变少,夫妻生活需求低下,面部开始衰老加速,肤色粗糙、变黄没有弹性,保养不吸收!

  40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现睡不着、精力体力下降、记忆力减退、生理干涩、面部斑、骨质疏松等更年期症状。

  第四阶段:45岁之后

  卵巢保养的目的:安稳度过更年期。

  更年期由于体内雌细胞分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。

  自我诊断卵巢功能衰退的程度

  用卵巢功能评分表自我诊断,评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分,卵巢功能开始衰退,高于19分表明卵巢功能衰退严重,31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。

  例如:假如你偶尔有月经不调、经常睡不着、夫妻生活下降的症状,那你的卵巢功能评分为:4×1+2×2+2×1=10分,表明你的卵巢功能开始衰退。

  ▲症状:

  月经不调:基本分4分,程度:无(0分);经常,量少或量多,经期缩短或延长(2分);闭经(3分)

  睡不着:基本分2分,程度:无(0分);偶尔(1分);影响工作、生活(3分)

  易激动:基本分2分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,能克制(2分);经常,不能克制(3分)

  感觉障碍:基本分2分,程度:无(0分);与天气有关(1分);平常有冷、热、痛、麻木感(2分);冷、热丧失(3分)

  皮肤改变:基本分2分,程度:无(0分);失去光泽、皮肤干燥(1分);色斑、皱纹(2分);皮肤干瘪,黄斑(3分)

  

  潮热出汗:基本分4分,程度:无(0分);<3次/日 (1分);3—9次/日(2分);≥10日(3分)

  抑郁及疑心:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,能控制(2分);生活信念(3分)

  眩晕:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,不影响生活(2分);影响日常生活(3分)

  疲乏:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);上四楼困难(2分);日常活动受限(3分)

  §

  §

  骨痛:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,不影响功能(2分);功能障碍(3分)

  头疼:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,轻微痛苦(2分);需要治(3分)

  心悸:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,不影响生活(2分);需要治(3分)

  皮肤蚁走感:基本分1分,程度:无(0分);偶尔(1分);经常,轻微痛(2分);需要治(3分)

  泌尿系:基本分2分,程度:无(0分);<3次>3次/年(2分);>1次/月(3分)

  性状况:基本分2分,程度:无(0分);性下降(1分);性痛(2分);性丧失(3分)

  几个卵巢保养秘诀

  1. 适当补充雌细胞

  豆类与豆制品中含有一种类似雌细胞样的物质,能够补充卵巢萎缩后雌细胞分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌细胞低1000倍,但其在血液中的浓度却比雌细胞高1000倍。所以,专家称大豆是女性的爱人。

  2. 切忌盲目节食

  如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不好,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性细胞分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。所以,30岁以后,女性千万不能通过节食和纯素食变瘦,这对功能和卵巢功能都有损害。

  3. 调整饮食

  卵巢老化逐渐以代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

  卵巢的衰老后,皮肤衰老更快速,

  20岁的皮肤饱满红润水分,

  弹性有光泽,

  就像一个刚摘的苹果一样水嫩,

  随着卵巢的衰老,

  皮肤也老化了就像干瘪的苹果,

  想保护青春,不要忘记保养你的卵巢!

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