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【说明】产后下面松弛会有什么现象?

  今天给大家说明一下产后下面松弛会有什么现象?只有清楚了产后下面松弛的危害以及表现,才能够更有动力的进行缩阴。接下来就一起来看看吧!

  产后下面松弛会有什么现象?

  调查结果表明,夫妻性生活质量下降一直是阴道松弛带来的首要影响,并且越来越多的妈妈认识到产后缩阴的必要性。

  77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻间的性福生活质量;

  14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎;

  8.03%的妈妈觉得阴道松弛会出现漏尿的情况。

  因而,每位妈妈都不要忽视产后阴道松弛的问题,而此次的调查也显示,越来越多的妈妈关注并重视产后缩阴,这一比例达60.51%,其中认为非常有必要缩阴的比例占21.81%。

  产后下面松弛了怎么办?

  如果有足够的时间和精力能够每天坚持缩阴运动,不但可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量,如果是没有松弛的女人长期坚持还能够预防和缓解阴道松弛程度。

  运动缩阴的方法比较都,主要包括了提肛运动、阴道收缩运动、卧式锻炼、立式锻炼、骨盆练习等等,这些运动短时间内可能效果不大,但是长期坚持,对于女性健康大有裨益。今天给大家介绍一个比较常见的缩阴原因——盆底肌肉锻炼

  深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉,也可以配合使用千黛斯帮助恢复。

  另外缩阴瑜伽和缩阴运动一样都是需要长期坚持才会起到效果,不过和缩阴运动不同的是,如果可以学会这些瑜伽动作,对于提升女性魅力也是有很多的作用的。

  骨盆时针:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。

  瑜伽动作:正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。

  盘腿提肛:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。

  瑜伽动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

  如今我们清楚了产后下面松弛会有什么现象?也了解了一些缩阴紧致的方法,那么再面对阴道松弛之时大家还会感觉到束手无策吗?事实上以上方法再加上正规品牌千黛斯的配合,变回产前阴道紧致很容易。

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