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怎么可以让下面越来越紧?好方法错过很可惜

  随着现代女人生活水平的提升,对于夫妻生活质量的要求也不断增加,而阴道紧致影响着夫妻生活质量,所以很多女人都想知道怎么可以让下面越来越紧?尤其是阴道松弛很严重的女人。

  今天给大家介绍一些可以令松弛的阴道收缩阴道紧致的方法,感兴趣的女人可以了解看看。

  一、凯格尔运动

  在开始锻炼之前,你的膀胱必须是空的。这一点非常重要。确保呼吸顺畅,不能屏气。选择一个舒适的位置。无论你是坐着、站着或平躺着均可进行练习。盆底肌肉收缩运动,仅仅只收紧你的骨盆底肌肉,所以你应该放松其他肌肉,比如臀、大腿或腹部的肌肉。将一只手放在你的肚子上,确保你的肚子完全放松了。

  收缩你的盆底肌肉5秒钟。如果5秒对于你来说太久,你可以从收缩2-3秒开始。放松你的这些肌肉10秒钟。数到10再开始下一次重复练习。重复练习10次。这就是一组盆底肌肉练习,一天内要做3-4组练习,但不要再做多了。建立终极目标:收缩骨盆底肌肉10秒,不需要做更长的时间或者每一次多做一组练习。10秒收缩10秒休息的练习,每天3-4次。

  二、卧式缩阴运动

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

  除了卧式缩阴锻炼外,还有立式。双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  以上方法只要掌握住就让可以让女人轻轻松松摆脱阴道松弛的威胁,除此之外,不知道怎么可以让下面越来越紧?也可以使用专业的缩阴产品千黛斯帮助恢复,千黛斯是正规品牌,一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了,等到恢复之后不反弹哦!

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