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生完孩子后如何缩阴?一招就可以解决

  成为一个妈妈,是每一个女人生命的不可缺少的一个角色。当然这个阶段带给女人的变化也是非常大的。很多产后妈妈不仅仅要管理自己的身材,如何去除妊娠纹?还要考虑生完孩子之后如何缩阴?因为阴道的松弛会大大的降低夫妻生活的质量,甚至会造成离婚的场面,今天小编就来为大家说说如何缩阴?

  相关文献报道,妇女在孕前的性问题发生率仅为l%~38%;产后性问题的发生率明显增加至49%~83%之间;初产妇产后性问题的发生率高达70.6%。这表明,产后会导致阴道松弛出现性生活质量问题又是一个不争的事实。

  有六成以上女性因为害怕顺产后阴道松弛,导致性生活质量下降,从而选择剖腹产。然而,这样做并不能真正帮助女人摆脱产后阴道松弛的困扰。要知道由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。所以,了解生完孩子后如何缩阴?显得格外重要。

  不过针对于产后缩阴大家不用担心,现在解决方法还不少,下面这几招学会了就能变紧

  1、阴道收缩训练

  将身体平躺,缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住,不要紧张,在夹紧手指的同时吸气,可感受到手指被裹着的感觉,再进行放松并呼吸。重复做几次,每次紧缩的时间保持在3s左右,放松时间也是如此。在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了,集中注意力感受每次缩、放的过程。每天训练的收缩时长可以适当延长,在几周之后就差不多能延长到十秒左右了。倘若选择“凯基尔”训练方式,最少要1个半月才能达到训练这个目标。当觉得自己收、放都非常轻松时,可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练,尽量在1s内完成一个来回的动作(即一缩一放)。

  2、产后阴道修复

  原因:一般生完孩子阴道松弛多是因为胎儿分娩过程中对阴道产生损伤,如果可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维,自然就可以收缩阴道紧致。对此特别推荐:绿色缩阴品牌露卡菲娅。

  产后缩阴产品露卡菲娅简介:

  露卡菲娅为外用专业缩阴产品,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。露卡菲娅是以苦黄柏、蛇床子、苦参等为原料,每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼出来的,纳米级微分子具有超强渗透性和修复性,不含任何对人体有害的化学物质。并根据露卡菲娅使用者介绍,一般产后使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化,不但可以帮助产后妈妈解除生完孩子后如何缩阴?的困惑,对于产后常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等亦有很好的作用。

  3、产后营养需补充

  原因:一些女人生完孩子之后之所以松弛严重也和产后过度节食减肥有关。产后缺乏营养不但会影响阴道肌肉恢复,还会影响母乳质量。

  缩阴食物推荐:

  1、多吃五谷杂粮和豆类薯类,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

  2、日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。

  生完孩子后如何缩阴?选对产品,一招就可以轻松解决缩阴问题。当然在日常生活中,多注意饮食,多注意休息,坚持做一些运动也是会对缩阴起到很好的效果。

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